日記
2016年9月5日(月)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

1118日目

19:15

朝食☆パン

昼食☆お寿司・ポテト

間食☆シュークリーム

夕食☆鶏肉南蛮そうめん・餃子2つ・キムチ

※生理になったからダイエット中止!大好きなメイプル味のシュークリームがあっておやつで食べた♪
鶏肉南蛮は美味しく作れた(^o^)


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30代後半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-9.4kg
現在43.6kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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もこもこ
50歳 女性 
159.0cm 45.8s

かめとも
39歳 女性 
158.0cm 43.5s

Seico
38歳 女性 
159.0cm 43.5s

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ACRA
37歳 女性 
160.0cm 75.0s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

夏空
26歳 女性 
158.5cm 59.4s

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