ダイエット日記 > ken-kenさんのマイページ > 日記書くのサボってしまいました。すみません
日記
2016年9月4日(日)
体重64.0kg   体脂肪率23.6%

朝食、昼食は現状を継続する

○

夕食は食べ過ぎない

×

週3回は禁酒。飲酒時は量を控える!

○

平日15000歩+その内少しラン

○

休日はジムで汗出る運動+筋トレ

×

日記書くのサボってしまいました。すみません

08:40
体重64.0kg  体脂肪率23.6%

すみません、昨日は日記書くのをサボってしまいました。

孫達が来てドタバタ過ごしてました。
今日からまた取組み再開です。

よろしくお願いします。

(昨日朝食)もち麦、味噌汁、サラダ、酢玉ねぎ、アジ焼き、
      大根おろし、シラス、酢しょうが

(昨日昼食)弁当:もち麦、サラダ、ブロッコリー炒め、
         サバ煮つけ、鶏肉茹で、ソーメン少し

(昨日夕食)ステーキ、残り物色々、もち麦、味噌汁


コメントする


 


60代前半 男性 身長:164.6cm
(第一ステップ 2014.12〜2015.10)
会社の健康診断でかなりの項目が要指導値だった。
成人病一歩手前。ダイエット頑張るぞ!
 
(第二ステップ 2015.10.15〜)
再検査で危険項目あり。
更にダイエット継続し正常状態へ戻します!
自分と家族の将来のために。
2014年12月2日スタート
開始時70.7kg 26.1%
-2.4kg -0.9%
現在68.3kg 25.2%
あと5.8kg あと2.1%
目標62.5kg 23.1%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年10月  
     
22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.2s

伊野
43歳 女性 
163.0cm 65.5s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

一覧へ

 

ハイジ
50代前半 女性 
148.0cm 87.0s

えだまめ
50歳 女性 
156.0cm 61.0s

ゆっこ
30代後半 女性 
164.0cm 55.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!