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日記
2016年9月4日(日)
体重67.4kg   体脂肪率34.2%

樫木カーヴィーor美コアorダンスでダイエットは有酸素運動なので頑張る

×

グルテンものを食べた日の夕ご飯はご飯を少量にする

×

子供のお残しを考えてご飯の量を調節する

○

便通は毎日チェックする

○

何時に寝ようと、寝る前3時間以降は絶対食べない

○

自分は標準体重より約10kgオーバーというのを忘れない

○

芸能人と比べない。彼女たちにはお金があるので絶対エステに行っているから

未記入

筋トレをする

未記入

HIITチャレンジ(高強度筋トレ)を週3はやる

未記入

明日からクランチやってみようかな

00:00
体重67.4kg  体脂肪率34.2%

と思っている私です。
腰ももう大丈夫…のはず。

しっかし、二の腕痩せないなぁ…ってことで、マッサージオイルを久しぶりに購入してみました。

実は正直、リンパマッサージあんまり期待してないの。
なぜなら私のやり方が下手なのか効果がでなくて、オイル代が高くついたことがあったから…。

でも、柔らかいこのオレンジピールスキンが、いかんせんヤバすぎる。絶望的すぎる(*_*;

ってわけで、頑張ります。


コメント
2016年9月5日 09:47
おはようございま〜す^^
腰の調子も落ち着かれたようでよかったですね!

マッサージ。
ものぐさなので続かないんですよね〜。
少しでもいりたいとこなんですが、すぐ…。

効果があるといいですね(*^^*)

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40代後半 女性 身長:163.0cm
高齢出産につき、4歳の男の子のママです。
妊娠前はもっともっと太っていて、樫木カーヴィーで自力で痩せましたが、妊娠中あまりのつわりの酷さに食べれなくて、体重が変動なく…出産…その後少しダイエットを頑張って現在の体重です。

でも、ここから一向に減らなくなりました。
40代を過ぎて、基礎代謝も減っているので焦りを感じています。

気を引き締めて頑張りたいデス!!
宜しくお願いいたします。

ちなみにデーター入力は、子供が昼夜逆転状態なので、翌日の早朝になります。

◆お仲間さんや、足跡をつけて下さる方々へ◆


*私はパニック障害を患っており、気分の浮き沈みがあるため、更新が途絶えることもあるかと思います。
でも、ダイエットは頑張りたい!!
実際痩せていた時期がある訳なので、言い訳しないで頑張ります!!
2016年8月23日スタート
開始時67.1kg 33.9%
-2.7kg -0.8%
現在64.4kg 33.1%
あと4.4kg あと4.1%
目標60.0kg 29.0%

 

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ありんこ
30代後半 女性 
162.0cm 65.3s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 62.0s

アブチロン
52歳 女性 
161.0cm 65.6s

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団子
22歳 女性 
163.5cm 61.5s

みおん
51歳 女性 
155.5cm 76.6s

ニッグ
34歳 男性 
168.0cm 73.0s

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