日記
2016年9月5日(月)
体重50.5kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー 146 kcal
摂取カロリー 1,813 kcal
消費カロリー 1,667 kcal

夜、主食を抜く

未記入

スナックを食べない

未記入

ストレッチをする(毎日5分以上)

×

バイシクルクランチをする(毎日40回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

ジムに行く(週2回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

スタジオプログラム参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

新作マフィン

23:59
体重50.5kg  体脂肪率25.5%

今日の体温 36.6℃
今日のトレーニング なし


ケーキやマフィンを作るのが大好きという同僚がいる(仮名:マフィンちゃん)。初めは彼女が作ってきてくれるお菓子を食べるだけだったが、最近では材料を彼女に預けると、それを使って何かを作ってくれるというシステムになっている(笑)

ラテさんから「タイではパンダナスというハーブで作ったお茶がおいしいよ」と教わったので、マフィンちゃんにも情報を共有したところ「私もそのお茶が欲しいで〜す♪」というので、ティーバックに入ったパンダナス・ティーを渡してみた。

で、作ってきてくれたのが写真のパンダナス・ティー・マフィン!(*^ ^*)

パンダナスは東南アジアでよく使われるハーブで、香り付けや色づけに使います。東洋のバニラとも言われて、東南アジアで緑色のお菓子をみたら、十中八九パンダナスで色づけされたものです。

で、肝心のマフィンはというと?
包み紙をあけると、ほわっとマフィンの甘い香りと控えめなお茶の匂いがして、食べるとやさしいお茶の味がしました。以前静岡土産でもらったお茶クッキーと似てるかも。焼いてしまうとパンダナス独特の味や香りは薄れるようですが、お茶の味と香りは十分に堪能できました(≧▽≦)♪

ありがと、マフィンちゃん!


コメント
2016年9月6日 23:19
なんだか、更に美味しそうに見えました(≧∇≦)
2016年9月6日 23:32
うわー!マフィンちゃんのマフィン食べたいわー。
しかもパンダナスティーで作ってくれるって、只者では無いね!
パンダナス自体が甘い香りで癒されるのよねー。私も今日パンダナスティー飲んでました(^o^)
私も職場の同僚奥様の手作りパンに恵まれてるけど、けるるさんにはマフィンちゃんがいるのね。ダイエットにはNGなんだけど、手作りはもう特別な位置付けで喜んで頂いちゃうわー。
2016年9月7日 15:37
なこさん、

> なんだか、更に美味しそうに見えました(≧∇≦)

マフィンちゃんのマフィンは絶品なのです(≧∇≦)♪
2016年9月7日 15:42
ラテさん、

> しかもパンダナスティーで作ってくれるって、只者では無いね!

只者ではない、応用力なのですよ!

> 私も職場の同僚奥様の手作りパンに恵まれてるけど、
> けるるさんにはマフィンちゃんがいるのね。
> ダイエットにはNGなんだけど、手作りはもう特別な位置付けで
> 喜んで頂いちゃうわー。

私も普段はマフィンあまり食べないように、今はパンもあまり食べていないのですが、手作りは別格ですよね!

マフィンちゃん、将来は海外でパウンドケーキやマフィンなどの粉ものスイーツを出してみたいのですって♪

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49歳 女性 身長:159.4cm
ダイエットの目的は健康維持。

過去5年間ほぼキープしていた51kg台から、2018年一気に+5kg orz とりあえず、51kg台に戻すべく奮闘中。

■2019年目標 51.2kg
・2019年 9月 54.2kg - 達成
・2019年10月 53.2kg
・2019年11月 52.2kg
・2019年12月 51.2kg

21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。43歳で腰椎椎間板ヘルニア&脊柱管狭窄症であることが判明しています。

当時の担当医から「痩せろ、腹筋、背筋を鍛えろ、天然のコルセットを作れ」のアドバイスで筋トレに開眼。当時半年で 55.1kg から 48.2kg まで落としました。

2002年からずっと体重を記録している記録マニアでもあります(^ ^;
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
+3.2kg +2.9%
現在54.4kg 30.5%
あと3.2kg あと2.9%
目標51.2kg 27.6%

 

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