日記
2016年9月5日(月)
体重65.7kg   体脂肪率40.6%
収支カロリー -192 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 1,892 kcal

夜8時以降は、何も食べない

○

甘いものは、控えめにする

○

きちんと1日分の記録をつける

○

カーブスorウォーキングをする

未記入

プロテインを朝忘れずに飲む

○

カーブスorウォーキングorストレッチをする

○

体重計が・・・

08:11
体重65.7kg  体脂肪率40.6%

体重計が、壊れた?

かとおもい、朝、3回も4回も、測定しちゃいました・・
やっぱり、同じだぁ・・

昨日、そんなに大食いした気が無いんだけど・・
いっきに、
1sちかく増えてるなんて!!!Σ( ̄ロ ̄lll)ガーン

意識してなくての大幅増量だなんて、たちが悪い!!
これは、怖いパターンです(笑)




カーブスも行きました。
ウォーキングもしました。
明日は、少しでも、減ってますよ〜〜に!!


コメント
 
 
2016年9月5日 22:06
きっと減ってます!

あっ! 書くの忘れてるの 忘れてた!!  書いてこようw

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58歳 女性 身長:158.0cm
健康診断結果の判定は、「C]でした。
相当やばいところまで、きてしまいました・・・(T_T)
ダラダラと過ごしてしまった為に、リバウンドしてしまい現在の体重に・・・
とにかく、3か月でマイナス5キロを目標にします。
2016年5月31日スタート
開始時64.0kg 37.2%
+5.7kg +4.8%
現在69.7kg 42.0%
あと10.7kg あと7%
目標59.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 69.3s

さっちん
49歳 女性 
160.0cm 68.2s

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にゃんこ
28歳 女性 
157.0cm 50.8s

ひな
30代前半 女性 
155.0cm 64.8s

レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

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