日記
2016年9月5日(月)

便

○

毎朝体重計にのる

○

朝コップ一杯の水を飲む

○

1日水2Lを飲む

未記入

15:00以降の間食なし

未記入

夕飯、炭水化物抜き

×

夕飯後は、何も食べない

○

12時前に寝る

○

夕食後20時までにヨーグルト200ml

未記入

サプリを飲む

未記入

寝る前に腸もみ3分

未記入

5日目

22:14
体重58.4kg

仕事が休みだったので、等々力渓谷にお散歩に行った。

お昼はコンピニで買って、ピクニック。
暑いからあんまり食欲なくって、十穀米&カリカリ梅おにぎり

とサラダで、カロリー控えられて、上出来って思っていたところで、ソフトクリームの誘惑が。。。

勝てなかった。

太ってる人と一緒にいると、太るって当たってるってつくづく最近思う。

昔は、太ってなかったのに、うちのダーリン結婚してから毎年体重が増えて、立派なデブの仲間入り。

そのおデブのダーリンと一緒にいると、すぐ外食。

夕飯も一緒に頑張って、サラダとか低カロリーにしようね。って
話した先から、「今夜、ミートソースが食べたい」って子供みたいに言われると、作らないでは、いられず、食べなきゃいいところ、
一緒に食べちゃう。

ソフトクリームも買ってくれちゃうと、嫌とは言えない。
あ"〜、この状態で、どうやって、体重減らすのさ。


☆温泉
☆プラセンタ


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52歳 女性 身長:156.0cm
来年3月でとうとう50歳。この先の10年は、思いっきり女でいることを楽しみたいから、健康で美しい50歳の誕生日を迎えられるように、約半年間、あきらめないで頑張ります!!
2016年9月1日スタート
開始時58.9kg   
-0.6kg
現在58.3kg   
あと10.3kg
目標48.0kg 23.0%

 

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M
20代後半 女性 
159.0cm 60.0s

kei
40代後半 女性 
154.5cm 57.0s

ピノン
30代前半 女性 
159.0cm 57.0s

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 55.9s

としのっす
47歳 女性 
158.0cm 59.0s

saho
40代後半 女性 
154.0cm 56.0s

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