日記
2016年9月5日(月)
体重60.9kg   体脂肪率31.5%

セル・エクササイズ

○

oasisストレッチ座位

○

ステッパー10分

○

60.9kg   31.5%

07:40
体重60.9kg  体脂肪率31.5%


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43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.2kg -0.4%
現在62.0kg 32.6%
あと8kg あと7.6%
目標54.0kg 25.0%

 

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ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 62.0s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.5s

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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.0s

lalala
女性 
161.4cm 55.1s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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