日記
2016年9月5日(月)
体重60.9kg   体脂肪率31.5%

セル・エクササイズ

○

oasisストレッチ座位

○

ステッパー10分

○

60.9kg   31.5%

07:40
体重60.9kg  体脂肪率31.5%


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43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.7kg -1.5%
現在61.5kg 31.5%
あと7.5kg あと6.5%
目標54.0kg 25.0%

 

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vani
女性 
161.6cm 61.2s

ののか
女性 
159.0cm 63.4s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.3s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.2s

sakura
女性 
154.0cm 64.0s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

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