日記
2016年9月5日(月)
体重49.9kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

未記入

階段を使う(前日記録)

未記入

開脚ストレッチ

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

腸揉み

未記入

プランク(前日記録)

未記入

プッシュアップ 15回

未記入

ヒップリフト20回

未記入

スクワット30回

未記入

プランクチャレンジ30日間

○

朝歯磨きスクワット

○

久しぶり〜

07:35
体重49.9kg

のU50(o^^o)
まぁ、1日天下でしょうが、それはそれで良いのです。

昨日は忙し過ぎて、ずっと動きっぱなしだったからね。
ご褒美に美味しいシュークリームを罪悪感なく頂きました♪

甘さが沁みました。
今朝も一個頂いてたら、「朝から?( ̄◇ ̄;)」と息子が呆れ顔。

今月のジム 3回
ラン 15キロ


コメント
 
 
2016年9月5日 13:51
実に素敵な数字よ(*^-^*)
週末に減らす、を証明ね〜。

シュークリームは低糖質のお菓子だから、
全然おーけーだぁ!
2016年9月5日 16:06
らんこちゃん

瞬間最大風速・・・的な?(^_^;)
運動で一瞬減らす、つまり水分なんだろうけどね〜

この数字を守れる自信は全くないけど、シュークリーム美味しかったからいっか(低糖質とはラッキー♪)

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-0.6kg
現在50.9kg 21.3%
あと1.4kg あと1.3%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年9月  
3 5 6 7
9 10 11 14
15 16 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.3s

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