日記
2016年9月5日(月)
体重49.9kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

未記入

階段を使う(前日記録)

未記入

開脚ストレッチ

未記入

美顔器

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

腸揉み

未記入

プランクチャレンジ30日間

○

朝歯磨きスクワット

○

久しぶり〜

07:35
体重49.9kg

のU50(o^^o)
まぁ、1日天下でしょうが、それはそれで良いのです。

昨日は忙し過ぎて、ずっと動きっぱなしだったからね。
ご褒美に美味しいシュークリームを罪悪感なく頂きました♪

甘さが沁みました。
今朝も一個頂いてたら、「朝から?( ̄◇ ̄;)」と息子が呆れ顔。

今月のジム 3回
ラン 15キロ


コメント
 
 
2016年9月5日 13:51
実に素敵な数字よ(*^-^*)
週末に減らす、を証明ね〜。

シュークリームは低糖質のお菓子だから、
全然おーけーだぁ!
2016年9月5日 16:06
らんこちゃん

瞬間最大風速・・・的な?(^_^;)
運動で一瞬減らす、つまり水分なんだろうけどね〜

この数字を守れる自信は全くないけど、シュークリーム美味しかったからいっか(低糖質とはラッキー♪)

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.5kg
現在50.0kg 20.4%
あと2kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
6 7
13 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 47.3s

りしゃす
23歳 女性 
157.5cm 48.7s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

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