日記
2016年9月5日(月)
体重76.6kg   体脂肪率34.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

未記入

帰宅後30分は座らない!

未記入

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

出来合いのお弁当(会社弁当含む)は食べない

○

台風

07:33
体重76.6kg  体脂肪率34.5%

昨夜は、台風の影響か風が強くていろいろな音がして怖かった。

臆病なくせに、オカルト話なんて読むんじゃなかった・・・



■昨日のご飯
 朝:パン(マーガリン&はちみつ)
   カレースープ
   梨
 昼:ぬき
 夜:お菓子各種
 おやつ:ペットボトル飲料2本


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-5kg -2%
現在75.0kg 36.0%
あと5kg あと6%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
1 7
8 13 14
15 17 21
22 25 26 27 28
29 30

 

みゅん
女性 
163.0cm 73.4s

ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.1s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

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