日記
2016年9月5日(月)
体重86.6kg

温食品ダイエット(冷え防止対策)

未記入

家の掃除(ダイエットのための掃除)

○

一口30回かむ

未記入

ウオーキング

未記入

必須カロリー摂取+ロカボ(ゆるい糖質制限)

未記入

腰回し

未記入

酢納豆

未記入

ロカボダイエットorスタンダード糖質制限

×

10時間ダイエット(8時間ではきついので10時間内で食べる)

×

面倒なこと

07:27
体重86.6kg

下がりだして順調にきてるところへ何があったか!
昨日は糖質を多く取ったという反省も多いにあるが
2日ほどまえから何やらあやしい空気
やたら糖を欲しがったり体が?
で、昨日、はっきりしたのが

またかーー!生理だ。
先月も今頃あった。
閉経後、たまーーにお印程度の生理があったが
今年はもうないだろうって思ってたのに
先月に続き今月もまた来てしまった!

あるか?ないか?わからない程度の生理だが
生理だとわかる・・・

そして、何十年ぶり?かに昨晩は生理痛になった。
いやーー、久しぶりに味わったらしんどいわ!
若いころはこんなもんで苦しんでたんだと思い出した。


ってか、市の健康診断を9日あたりに行こうと思ってたのに
完全に終わったと思うまでいけないじゃん(>_<)
あーー、面倒くさーー!
9月最終だから、少しでも痩せていこうと9月にしたが
8月にいっておけば良かった。

ここ数日体重も注意しないとならない。
ため息のブルーーデー(>_<)


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58歳 女性 身長:158.0cm
健康の為に痩せたいです。
またリバウンドしてるので元にもどしたいです。
最高記録は92.2。
三桁が目前になって慌ててダイエットしています。
90を越えたら体の不調が出ましたので80台に戻らないと中高年の体には堪えますが、80台でも危険区域なので出来るだけの減量を目指したいと思います。
痩せにくい年代、必死に頑張っています。
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2017.8.半年前より5キロリバウンド
2016.5.膝関節水腫
2016.6.内膝がそく炎/退職。
2016.7.肥満外来3か月通院。
2016.11肥満外来を近所の内科に変更、2か月に1度通院。
2017.1.84.5からスタート。
2014年5月22日スタート
開始時92.2kg   
-5.3kg
現在86.9kg 84.7%
あと6.9kg
目標80.0kg   

 

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昨日
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ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 84.0s

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 89.3s

かなぶん8
42歳 女性 
157.0cm 86.1s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 53.5s

女性 
156.0cm 67.3s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.8s

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