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日記
2016年9月5日(月)

… ★朝の体重測定

○

… ★食事の写メ(外食を除く)

○

(14日目) 2.2キロ減量

06:53
体重58.0kg  体脂肪率33.5%



■目標■ 9月11日までに、56.8キロ!


あと1.2キロ!

おはよう♪セクシーです



*:..。o○ ○o。..:**:..。o○ ○o。..:*





昨日より、200g増量です




9月1日から、体重変わってません

これは…もしかして…




THE 停滞期 では…\(◎o◎)/!




この2週間で、最高体重60.6キロ

から、2.6キロの減量…

マイボディちゃんがびっくりしてるのでしょう




マイボディちゃん「最近、ごはん少ないわ

1日1回しか食べてない

クッキーもプリンも食べてない

どうしたのかしら?

もしかして、非常事態なのかしら

あら、大変、脂肪溜め込んでおこっと♪」




と、まあこんな感じでしょう…

マイボディちゃんとご相談のうえ

共に、停滞期を乗り越えたいと思います

1日1食は続行です



体脂肪は、35%から33%台に、落ち着きました

確実に体脂肪は減っているはずです





便秘問題なんですけど、

昨日の夜は、漢方便秘薬飲まずでした

昨日は、排便なし

今日は排便あるのでしょうか?



ここ5日間ろくに、出てないです

もしかして、体重停滞の原因は

この便秘も少なからず関係しているかもしれません




それより、目標の56.8キロですが

今日も入れて、あと6日で

1.2キロ減量しなければなりません

1日200g減量



これは、運動しっかりやらねば痩せないかな?

どうしよ、有酸素運動きらいなんだけど…

スクワットは好きになりました

昨日なんか100回もしちゃった



明日、体重変わってなかったら

有酸素運動、本格的にやることにします




*:..。o○ ○o。..:**:..。o○ ○o。..:*

今日も素敵な1日を


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女性 身長:158.0cm
2017年7月1日再開

1ヶ月3キロ痩せたいです
食事改善しました

●第1回ダイエット結果
2016年08月22日〜
2016年10月15日
(54日間)

◎体重
60.2kg→54.9kg
マイナス 5.3キロ減量

◎体脂肪率
35.3%→28.4%
マイナス 6.9%
2016年8月22日スタート
開始時60.0kg 34.8%
-0.6kg -0.1%
現在59.4kg 34.7%
あと2.4kg あと2.9%
目標57.0kg 31.8%

 

  2017年12月  
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31

 

今日
昨日
合計

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.6s

はる
女性 
156.0cm 60.1s

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ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 64.0s

むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 64.4s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 65.7s

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