日記
2016年9月5日(月)
体重67.0kg   体脂肪率35.3%

48日目

06:05
体重67.0kg  体脂肪率35.3%

停滞してますね…。
これはしばらく67キロ台固定だなー。
はやく65キロ台まで頑張りたいものです。

■朝食
・ささみかつ
・チャーシュー切れ端
・ドライカレー
・マンナンヒカリ入りごはん

■昼食
・サラダ
・チキンのみぞれ煮
・チキンのフリッター
・かぼちゃのコロッケ
・チキンのトマト煮
・穀米ごはん少量
・杏仁豆腐
...を、しめて375g。

夕飯は抜き。エアロバイクは60分。


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女性 身長:158.0cm
もくもく。アイコンはまったり春兎さまよりお借りしています。

ここ5年で10キロ。
ここ10年で15キロ太ったらしい。
せめて55キロ/20%をキープしたい。

一次目標:60kg - 25%
二次目標:55kg - 25%
三次目標:50kg - 20%
2016年7月20日スタート
開始時73.0kg 37.2%
-11.7kg -4.9%
現在61.3kg 32.3%
あと6.3kg あと7.3%
目標55.0kg 25.0%

 

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157.2cm 63.4s

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160.0cm 63.0s

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