日記
2016年9月5日(月)
体重65.1kg   体脂肪率35.9%

早寝早起き(5時半起き、0時までに就寝)

○

腹筋10回/日

×

スクワット10回/日

×

腕立て10回/日

×

朝掃除(トイレと他1か所)

×

1口に対して30回以上噛む

○

65.1kg   35.9%

05:36
体重65.1kg  体脂肪率35.9%


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36歳 女性 身長:154.0cm
昨年第一子の娘を出産しました(о´∀`о)
妊娠中、不規則な仕事によるストレスと止まらない食欲に甘んじて食べ過ぎ、体重は20キロ近く増加(;゜∇゜)
産後は自然に10キロ落ちましたが、あと10キロは全く減りません。

目標はまずは産前の体型に戻すこと。
目標を達成したら、娘とリンクコーデをしたいです(*^_^*)
ダイエットを楽しみながら、明るく前向きに頑張ります♪
2016年9月1日スタート
開始時65.4kg   
-1.2kg
現在64.2kg 35.5%
あと9kg
目標55.2kg   

 

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くろねこ
50代前半 女性 
154.0cm 65.5s

AIR
女性 
154.0cm 64.0s

ベティ・ブープ
50代後半 女性 
153.0cm 61.7s

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すきこ
41歳 女性 
161.0cm 70.3s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 60.4s

としのっす
46歳 女性 
158.0cm 59.0s

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