日記
2016年9月4日(日)
体重73.7kg

プールに行かない日はウォーキング1時間以上する!

○

週2,3日プールで1キロ平泳ぎ

未記入

20時以降は食べない

○

お菓子は封印

○

今週も地道に

22:02
体重73.7kg

今週も地道に
ダイエットがんばります(^^)v

今日は夕方ウォーキング1時間。
大分涼しくなってきたなぁっていう感じがしました。
秋になってきたって感じですね。

涼しくなるとシチューとか鍋とか
結構作って食べちゃうので、
ちょっと気をつけようかなという感じですw

食事
朝:なし
昼:豆腐1/2、サラダ、エビピラフ
夜:豆腐1/2、サラダ

正直サラダ好きじゃないんだけど
まぁ栄養も大事だし頑張って食べてる感じ( ;∀;)




コメント
2016年9月4日 23:42
こんばんは。
ニッグさんのとこはすずしかったんですね〜
こちらはこんな時間だけどまだまだ暑いですよぉ。

で、少しきになったんだけども
お食事ですけど
お豆腐とサラダだけで大丈夫かなぁ。
3食のうち1食くらいは炭水化物を少し食べたほうが
いいんじゃないのかなって思います。
余計なことだったらごめんなさいね^^
2016年9月5日 21:51
こんばんわー。いえいえー。
なるべくバランスよくしていこうかなと思います(^^)v


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32歳 男性 身長:168.0cm
ダイエットを最近始めました!
お盆に実家に帰ったら
友人や家族から「痩せろ!」「痩せろ!」
といっぱい言われてムキーっとなったので
1年後に完璧ボディを見せつけるために頑張って痩せる!

よかったら気軽に声かけてください!
2016年8月26日スタート
開始時77.0kg
-4kg
現在73.0kg
あと13kg
目標60.0kg

 

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