日記
2016年9月4日(日)
体重63.4kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

○

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

63.4キロ

21:37
体重63.4kg

今日のご飯

朝ごはん、ギリシャヨーグルト風、アイスコーヒー

昼ごはん、ローソンのブランパン2個(糖質2.2g×2)サラダチキン(糖質1.4g)

間食、からあげくんのラー油味、コカ・コーラZERO、ミックスナッツ(ちょこっとだけ)

晩ごはん、(かっぱ寿司にて)から揚げ、枝豆、厚焼き玉子、ハマグリの赤だし

食後のおやつ、栗ようかん(ほんの2ミリぐらい)


今日は、朝から体重もちょっと減ってたので、いい気分♪♪

先日、誕生日だった息子が(誕生日の日はテスト中だったので)
日曜日にお祝いをしてほしい・・・との事で、今日は息子の言いなりで、プールに行く事に。

まだ台風は来ないとは言え、天気予報は怪しかったのですが決行!!
そのおかげかどうか、よく混んでるプールが意外とそんなにたくさんの人ではなく・・・流れるプールなんかも、人に流される・・・って感じではなく、ちゃんと水に流されました。

お昼はローソンで・・・罪悪感なくパンを食べれて、うれしかったぁ。
その後もから揚げ率が高いけど、糖質警戒しながらの食事が出来ました。

晩ごはんに行ったかっぱ寿司。サイドメニュー少なすぎ・・・。
回転ずしって、サイドメニューも豊富なイメージあったけど、そうでもなかったなぁ。。。
そ、そして、安く済ませようと思って回転寿司に行ったのに、ブラックホールの胃袋を持った息子が、寿司18皿(100円じゃない物もあったし)にうどん、赤だし、から揚げ・・・と、一人で3000円以上食べてた・・・そんなに食べるなら、バイキングでも行っちゃえばよかったかなぁ。。。なぁ〜んて。。。

で、最後は、ケーキ嫌いの息子が、バースデーケーキならぬバースデー羊羹 (;^_^A
羊羹にろうそくを立てて、おめでと〜〜〜!!←アホ家族
せっかくなので、ちょこっとだけお付き合いに食べました!


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40代前半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。


ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ) 
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ) 
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時72.4kg
-15.5kg
現在56.9kg
あと4.9kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

junney
34歳 女性 
157.0cm 55.4s

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 54.1s

誓いのくまさん
45歳 女性 
160.0cm 55.8s

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 47.0s

かおり
31歳 女性 
159.0cm 48.8s

つくね
47歳 女性 
162.0cm 62.8s

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