日記
2016年9月4日(日)
体重46.4kg

暴食しない!腹八分目

未記入

23時までに就寝

未記入

スクワットチャレンジ

未記入

耳つぼ☆

20:06

9/3に人生初☆
耳つぼに鍼してもらいました(*‘ω‘ *)

食欲ガマンするの大変だから
鍼に頼っちゃいます♪

効果は人によって
あったりなかったりらしい。。

でも、効いてる気がする!


注意すること☆
○ 夜は炭水化物か甘いものはどちらかにする ○
○ 歯みがき中はお尻に力を入れる ○
○ お酒飲むときは糖分控えめなのを選ぶ ○


今日はラブラブデー(*´ω`*)
ダイエットするぞ宣言してきた!


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27歳 女性 身長:157.0cm
夏に向けてダイエット!

目標は
体重:44kg 体脂肪率:22% 体脂肪量10kg未満

6/ 1 48.5kg
6/11 46.0kg(-1.5kg)
6/21 45.5kg (-0.5kg)
min 6/25 44.8kg
6/27-8/6 サボリ。。2kg増。
8/11 45.9kg (+0.4kg)
8/21
2016年5月30日スタート
開始時49.0kg   
-2.2kg
現在46.8kg 23.6%
あと2.8kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 26th(にゃんこ)
  • 26th(りはち)
  • 26th(りはち)
  • 22th(にゃんこ)
  • 22th( ( に こ ) )
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登録がありません。

 

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.8s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.1s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 48.9s

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錦野マーガリソリソ
32歳 女性 
162.0cm 74.6s

ひな
20代後半 女性 
155.0cm 68.0s

もあこ
女性 
165.0cm 72.0s

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