日記
2016年9月4日(日)
体重77.0kg   体脂肪率33.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

未記入

帰宅後30分は座らない!

未記入

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

×

出来合いのお弁当(会社弁当含む)は食べない

×

警察密着番組

19:46
体重77.0kg  体脂肪率33.5%

好きだなぁ〜
捕まるのは嫌だけどね。

でも白バイとかあこがれる


今日は朝から出かけていたのでこんな時間にTVを見ながら更新。


今朝からオツキサマなので、記録のためにもね。
最近は2カ月に1回か・・・。


■昨日のご飯
 朝:カロリーメイト(2)
 昼:とろろご飯♪ 
 夜:ご飯、エビみそ(ご飯にのせて食べるタイプの)
 おやつ:紙パック飲500ml
     


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-2.8kg -5.5%
現在77.2kg 32.5%
あと7.2kg あと2.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.8s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.8s

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すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 63.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.5s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.0s

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