日記
2016年9月4日(日)
体重48.5kg   体脂肪率28.7%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

×

コンビニでお菓子を買わない

×

ステッパー10分以上

×

階段を15分以上登り降りする

×

会社から歩いて帰る

未記入

21時以降食べない

○

腰エクササイズ

○

お腹エクササイズ

○

スクワット

未記入

48.5kg   28.7%

19:48
体重48.5kg  体脂肪率28.7%


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女性 身長:154.0cm
甘いものの誘惑に負けることが多いですが、
がんばります!ヽ(〃v〃)ノ
2013年5月31日スタート
開始時51.0kg 30.0%
-1.4kg -3.9%
現在49.6kg 26.1%
あと2.6kg あと7.1%
目標47.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
              
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ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.0s

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.6s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 51.8s

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りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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