ダイエット日記 > セクシーさんのマイページ > (13日目) 食事&運動
日記
2016年9月4日(日)

… ★朝の体重測定

○

… ★食事の写メ(外食を除く)

○

■目標■ 9月11日までに、56.8キロ!

こんばんわ♪セクシーです


*:..。o○ ○o。..:**:..。o○ ○o。..:*



朝食 グリーンカレー、麦飯、ドライプルーン5粒

昼食 なし

夕食 なし

間食 飴
   はちみつナッツ


飲み物 抹茶オレ
    アイスルイボスティー
    コーンポタージュ



運動 踏台昇降運動15分
   スクワット80回
   スクワット20回 ※追加




今日の、グリーンカレーは

美味しかったです

で、具材なのですが

ゴーヤとブロッコリーは体を冷やす

野菜だということが発覚したので




※追記 ブロッコリーは中間の食品

体を冷しも温めもしない食品かもしれません

ネットでは、評価が分かれてました

きちんと判断するために、本を買いました

体を温める食材、冷やす食材の詳しい本です

お馴染みのAmazonで♪

本が到着しだい調べて、報告いたします





次回からは、カレーの具材に入れません

温野菜中心でつくります



おかしい…今日は、全く排便なしです

ドライプルーンは慢性の便秘に効く

らしいんだけどね



腹巻きほっかいろで腸も温めてるし

野菜と麦飯とドライプルーンで

食物繊維取ってるし…

スクワットも80回してみたんだけど



音沙汰なし!

無臭のおならばっかり出ています

しかも、珍しく顔に吹き出物できました

にきびが顔に2個も…



はわわ…ワナワナ



どうしましょ?

漢方便秘薬飲んじゃおうかな

早く出したいし♪









*:..。o○ ○o。..:**:..。o○ ○o。..:*

おやすみ、また明日の朝


コメント
2016年9月5日 00:53
えっ?ブロッコリー身体冷やすの?私、毎日すーぷに入れて飲んでますよ〜汗、汗


コメントありがとうございます

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女性 身長:158.0cm
2017年7月1日再開

1ヶ月3キロ痩せたいです
食事改善しました

●第1回ダイエット結果
2016年08月22日〜
2016年10月15日
(54日間)

◎体重
60.2kg→54.9kg
マイナス 5.3キロ減量

◎体脂肪率
35.3%→28.4%
マイナス 6.9%
2016年8月22日スタート
開始時60.0kg 34.8%
-0.6kg -0.1%
現在59.4kg 34.7%
あと2.4kg あと2.9%
目標57.0kg 31.8%

 

  2017年9月  
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24 25 26 27 28 29 30

 

今日
昨日
合計

 

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.8s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

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ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.1s

もちのしん
37歳 男性 
169.0cm 118.6s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 61.6s

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