日記
2016年9月4日(日)
体重71.8kg   体脂肪率18.9%

週に2回以上1時間以上の運動する

○

Ride on a wave!

17:40
体重71.8kg  体脂肪率18.9%

このところランが続いています。
ラン3.4km
無理しない距離で時間を長く。
とうとう71kg代に突入しました。


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48歳 男性 身長:171.0cm
40代にして大胸筋が動きました。
2016年8月7日スタート
開始時74.0kg   
-2kg
現在72.0kg 18.4%
あと3kg
目標69.0kg   

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.6s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

Koichi
168.0cm 69.0s

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もこな
20代後半 女性 
159.4cm 49.1s

かーたん
40代後半 女性 
166.0cm 73.0s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 59.9s

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