日記
2016年9月3日(土)
体重91.4kg   体脂肪率44.0%

夜9時以降食べない

○

水分を1gはとる

○

過度な運動はしない

○

置き換え朝食OK?

○

ラジオ体操 第一・第二 した?

×

今日一日楽しかった?

○

置き換え夕食OK?

×

減量47日目

22:51
体重91.4kg  体脂肪率44.0%



朝も夜もわりとしっかりご飯食べたんだけど体重は増えてませんでした(^ω^ ≡ ^ω^)よかった


最初の頃はあんなにつらかった水分1リットルがここのところは順調にクリアできてて嬉しいです・・・!



減量する前とか夏でも1日500mlのペットボトル飲みきってなかったからなぁ(;・ω・)
それから比較するとかなり進歩だとおもいたい・・・!





とりあえずは体重落として体質改善!
そろそろラジオ体操もどそうかなぁ・・・


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女性 身長:166.5cm
頑張らない減量を目指す!

とりあえず健康体重を目標にがんばります
あと将来的には「減量しなくても健康体重維持ができるようになりたい」です

とりあえずコツコツと
ストレスたまらない程度にやります!
途中でやめちゃったら意味ないから、適度に間食もしていきますよ(^ω^ ≡ ^ω^)おっおっお


PCでゲームばっかりしてるので基本的に屋外でたくない勢←全てを物語る一文
2016年7月19日スタート
開始時100.4kg 48.5%
-16.6kg -5.8%
現在83.8kg 42.7%
あと13.8kg あと18.7%
目標70.0kg 24.0%

 

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Alice
45歳 女性 
165.0cm 86.7s

ふ〜みん
女性 
163.5cm 83.8s

らら
50代前半 女性 
164.0cm 83.8s

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