日記
2016年9月3日(土)
体重64.3kg   体脂肪率18.9%
収支カロリー 947 kcal
摂取カロリー 3,840 kcal
消費カロリー 2,893 kcal

二日おきに筋トレ

○

8.16ダイエット

○

日記を毎日書く

○

1600+運動分カロリーに抑える

○

55日目

22:04
体重64.3kg  体脂肪率18.9%

今日も朝からスロージョギング
昨日よりはちょっと体が重いが
まぁまぁいいかんじだった

夜はワークアウト
そんなにきつい感じでわなかった
飛ぶのに若干慣れてきたのかな〜



 8月のスロージョギング総距離 193.80km

  約2割くらいウォーキングなので

  スロー 155.04km

  ウォ   38.76km
 
 体重を65`計算で約12000カロリーくらい消費かな

スロージョギンいい感じに続いているので継続していこう〜!


明日もぼちぼちがんばるぞ


コメントする


 


38歳 男性 身長:173.0cm
目標 月 体重-2`くらい

メニュー

 メイン 8時間ダイエット   
     スロージョギング   
     ワークアウト     

 サブ  完全無欠コーヒー  
     カロリー計算    
     よく噛んで食べる  

最低1200カロリー以上は食べる
1600+運動カロリーに抑える

食べたいものは食べる以上!
2016年7月10日スタート
開始時68.8kg 22.6%
-6.6kg -4.1%
現在62.2kg 18.5%
あと2.2kg あと3.5%
目標60.0kg 15.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

マヨコ
43歳 女性 
172.0cm 59.2s

すぱとも
52歳 女性 
170.0cm 63.5s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

一覧へ

 

ビートル
40代前半 女性 
160.0cm 56.1s

泡雪ふみの
24歳 女性 
164.0cm 61.8s

香坂 綾
35歳 女性 
160.0cm 60.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!