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2016年9月3日(土)

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眠い
22:17友達んちにお泊りなので
しっかり朝食を食す。
しっかり朝食取ると昼がお腹空かず(笑)
やっと空いたの19時(笑)
ある意味しっかり取り過ぎはイカンね。
そして夜が遅かったので中々眠い。。
睡眠6時間をきると
とたんに眠い。
早番のときは5時間とかになるけど
それなりに余裕あれば6.7時間寝れたりするけど、
6時間でも足りない(;_;
8時間は寝すぎでしょーか。。。
眠気にめっぽう弱いワタシです。
5.6時間でも平気なカラダになりたい。。
たまにいるよね、
あまり寝なくても大丈夫な人って。
あれ超うらやま。
時間を有効に使えるし。
【朝】
カレーパン2
サラダ
目玉焼き
ウィンナー2
牛乳
巨峰
コーヒー
チョコ
【昼】&【間食】
蒸し→もやしキャベツなど
ワンタン味噌スープ
【夜】
骨付き豚肉野菜煮込み

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32歳 女性 身長:160.0cm
2011.1月スタート。
1年で体重45.3kg(−4.9kg) 体脂肪22.3%(−5.1%)になり、
目標達成でピンキーから遠ざかること5年半。。。
2016.7月再開。
徐々に蓄え、52.4kg・29.9%
5年前より肥えてしまった(T_T)
また30代を迎え、痩せにくさを実感。。。
ほどよい筋肉で引き締まったしなやかな体が理想*
2017.1.29勝田マラソン(フル)4:46:28完走!
10月の水戸黄門漫遊マラソンではもっと記録を伸ばしたい。
ダイエットというか、ランを中心にアップしていく予定です^^
1年で体重45.3kg(−4.9kg) 体脂肪22.3%(−5.1%)になり、
目標達成でピンキーから遠ざかること5年半。。。
2016.7月再開。
徐々に蓄え、52.4kg・29.9%
5年前より肥えてしまった(T_T)
また30代を迎え、痩せにくさを実感。。。
ほどよい筋肉で引き締まったしなやかな体が理想*
2017.1.29勝田マラソン(フル)4:46:28完走!
10月の水戸黄門漫遊マラソンではもっと記録を伸ばしたい。
ダイエットというか、ランを中心にアップしていく予定です^^
2011年1月26日スタート
開始時 | 52.4kg | 29.9% |
![]() | -5.3kg | -4.1% |
現在 | 47.1kg | 25.8% |
![]() | あと1.1kg | あと3.8% |
目標 | 46.0kg | 22.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
