日記
2016年9月3日(土)
体重74.5kg

プールに行かない日はウォーキング1時間以上する!

○

週2,3日プールで1キロ平泳ぎ

○

20時以降は食べない

○

お菓子は封印

○

特に変わらず

21:27
体重74.5kg


朝ウォーキングして、
ご飯を今日はがっつり食べました。

朝は73キロ台に行ったんですが、
そのあと朝昼夜ごはん食べて、
75キロになって、プール行って、また戻ったっていう感じ。

食事
朝:チャーハン、サラダ
昼:チーズハムカツ、焼きそば、スープDELI
夜:おでん、サラダ

ストレス溜まるの嫌だったんで
高カロリーな感じのものを
結構食べた気がするので
明日からまた
徐々に減っていってくれればいいやっていう感じ。

来週たくさん運動するときはカレー作って食べよかな。
なんか無償にカレーが食べたい。


コメント
2016年9月3日 22:57
いい感じに気分転換できていますね♪
うらやましいです(*´▽`*)

カレーいいなー
野菜もりもり入れて食べたいですね!
2016年9月4日 13:15
今までカレー作る時は大量に
作り置きしておくことが多かったんですけど、
作って置いておくと
多分もりもり食べちゃうので・・
少量だけ作ろうかなと思いますw


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32歳 男性 身長:168.0cm
ダイエットを最近始めました!
お盆に実家に帰ったら
友人や家族から「痩せろ!」「痩せろ!」
といっぱい言われてムキーっとなったので
1年後に完璧ボディを見せつけるために頑張って痩せる!

よかったら気軽に声かけてください!
2016年8月26日スタート
開始時77.0kg
-4kg
現在73.0kg
あと13kg
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