日記
2016年9月3日(土)
体重86.8kg   体脂肪率26.1%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

妻と二人で


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58歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
+0.6kg +2.1%
現在87.6kg 27.1%
あと12.6kg あと11.1%
目標75.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 88.2s

ひら
30代前半 男性 
173.0cm 86.0s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 85.7s

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.6s

ましゅまろ
30代前半 女性 
160.7cm 54.8s

しの
27歳 女性 
154.0cm 50.7s

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