日記
2016年9月3日(土)

お通じ

○

ウォーキングは週3、4日する

○

サラダ食べる

×

炭水化物は朝のみ

未記入

甘い物は程々にする

未記入

間食するなら飴、ガム、アタリメ、ヨーグルトのどれかにする

未記入

お腹空いたらホットカフェオレ飲む

未記入

間色したらウォーキング行く

○

ウォーキングから帰宅したら水分のみ

○


行って来ました。

今日も日中滅茶苦茶暑かった(;´д`)

昨日より今日の方が暑かったんじゃないかな?(;´д`)

今日も暑かったけど、昨日よりはサクサクウォーキング出来た気がする。

なるべく日影を歩く様にはしてるけど、それでも暑さは防ぎ様ないしね(;´д`)

明日は台風の影響で曇りから一時雨の予報なんだけど、ウォーキング行けるかな?

まぁ今日数ヶ月振りにコーラック飲むから明日その関係でウォーキング行けるかわからないけど行けたら行きます(`・ω・´)

では、また。


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34歳 男性 身長:169.9cm
レコーディングダイエットーえぇ所詮メンヘラですから。ー自傷癖、拒食症持ち。健康的に痩せたい。出来れば下剤に頼らない生活を送りたひ。去年から体重が4.1kg増えてしまい、体重が戻らなくなってしまったので、一念発起してウォーキング再開しました!また去年の体重に戻すべく、ウォーキングしてます!早く去年の体重に戻したい(;´д`)
2014年4月6日スタート
開始時90.0kg 37.7%
-30.2kg -22.9%
現在59.8kg 14.8%
あと0.7kg あと0.8%
目標59.1kg 14.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

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マヨコ
43歳 女性 
172.0cm 62.0s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.0s

まめだいふく
30代前半 女性 
170.0cm 58.2s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 47.9s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.7s

キノコ
54歳 女性 
152.9cm 46.4s

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