日記
2016年9月3日(土)
体重74.0kg   体脂肪率21.8%
収支カロリー -1,217 kcal
摂取カロリー 1,088 kcal
消費カロリー 2,305 kcal

間食にクッキー、ケーキ類は禁止とする

○

22時以降食事禁止

○

1日30分以上歩く

×

一日のカロリー収支-1000kcal以上

○

74.0kg   21.8%

20:20
体重74.0kg  体脂肪率21.8%


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55歳 男性 身長:171.0cm
フリーランスのシステムエンジニア兼コンサルタントです。
あまりに多忙のため何度かくじけてます。
2016年5月15日スタート
開始時87.0kg   
-15.1kg
現在71.9kg 23.4%
あと1.9kg
目標70.0kg   

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.1s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 71.1s

うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 72.2s

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かおり
32歳 女性 
159.0cm 54.0s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 51.0s

aporon
40代前半 女性 
159.0cm 58.5s

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