日記
2016年9月3日(土)
体重72.2kg   体脂肪率17.9%

週に2回以上1時間以上の運動する

○

ラン

18:35
体重72.2kg  体脂肪率17.9%

プールに行くつもりがうだうだしていてできませんでした。
ラン4.8km
替わりにランで。


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47歳 男性 身長:171.0cm
40代にして大胸筋が動きました。
2016年8月7日スタート
開始時74.0kg   
-1.8kg
現在72.2kg 19.2%
あと3.2kg
目標69.0kg   

 

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よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.6s

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 70.8s

紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 69.8s

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mAy☆umi
女性 
162.8cm 57.9s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 59.8s

新かーたん
40代後半 女性 
166.0cm 72.0s

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