日記
2016年9月3日(土)
体重58.2kg   体脂肪率33.7%

… ★朝の体重測定

○

… ★食事の写メ(外食を除く)

○

■目標■ 9月11日までに、56.8キロ!

こんばんわ♪セクシーです



*:..。o○ ○o。..:**:..。o○ ○o。..:*




朝食 けんちん汁、麦飯、ドライプルーン5粒

昼食 なし

夕食 なし

間食 なし

飲み物 はちみつ生姜紅茶
    アイスいちごオレ
    ホットココア


運動  スクワット40回




さて、1日1食にしてから問題になっている

便秘に関してなのですが…


今日の排便は少量でした

今日の対策としては、




1.麦飯にして食物繊維アップ

2.ドライプルーンで食物繊維を取る

3.腹巻きほっかいろで腸を温める

4.スクワットで腸を刺激




など、やってみたのですが…

ちょっとしか出ませんでした

早く、出したい。すごく出したい

体の中から、綺麗にしたい!



だめよね、焦りは禁物よ、わたし…。

しばらく

4つの便秘対策を続けて、排便力アップを

目指します



また、他の便秘対策も考えます



スクワットのおかげで

座ると、あたたたたたた〜!になってます

おしり、いたい、すごく筋肉痛

効いてます

ヒップアップでドレスが似合うお尻に

なります








*:..。o○ ○o。..:**:..。o○ ○o。..:*


おやすみ、また明日の朝


コメント
2016年9月3日 19:57
足跡ありがとうございます
1日1食凄いですね

私にはできなそう尊敬語しちゃいます

応援させてください

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女性 身長:158.0cm
2017年2月
なんと8才年下の
童顔彼氏が出来ました
イケメンかわいい!
幸せすぎる毎日です
(*^_^*)

ただ、彼氏より
体重あるので
痩せようと思います
(*^_^*)笑
2016年8月22日スタート
開始時60.2kg 35.3%
-5.3kg -6.9%
現在54.9kg 28.4%
あと2kg 目標達成!!
目標52.9kg 28.6%

 

  2017年2月  
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