日記
2016年9月3日(土)
収支カロリー 579 kcal
摂取カロリー 2,186 kcal
消費カロリー 1,607 kcal

毎日体重測定

×

朝8時以降は何も食べない

×

夜8時以降は何も食べない

×

毎食大まかな摂取カロリー計算

○

前日早寝(22:00)

×

前日早起き(6:00)

×

サプリメント(1日5錠〜10錠)

×

食べる順番

○

噛む回数(一口一口味わって)

○

例のもの(小)1日5回以上

×

例のもの(大)1日1回以上

×

小顔体操

×

バストUP体操

○

ウエストDOWN体操

○

ヒップ引き締め体操

○

太もも引き締め体操

○

脹ら脛引き締め体操

○

リンパ節マッサージ

○

平日お仕事/休日有意義に

○

毎日記録

○





2日間連チャンコンビニでいろいろ買って食べてる〜
コンビニでお菓子とか久々に買ってしまった(>_<;)
けど美味しかった、、

平日仕事して金土バイトもしてるからこれからバイト〜。忙しい


コメント
2016年9月3日 21:20

かぼちゃのチョコレート
美味しそうですね( ^ω^ )
この時期ならではって感じで
買っちゃいますね☆

2016年9月6日 11:57


>>>>あかにゃんさん
期間とか季節限定に弱いですww
紫芋とか好きなんで買っちゃいました^^;


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10代後半 女性 身長:160.8cm
MAX→63.0
最低体重→40.0

摂食障害 拒食、過食経験者です。
過食は現在も有り。

デスクワークであまり動かないので週4〜6でスポーツジムに通っています!

*************

2012
12/15 ピンキースタート!
2013
01/15 50.2(-2.0s)
02/15 47.3(-2.9s)
03/15 43.0(-4.3s)
04/15 41.5(-1.5s)
〜03ヶ月間放置〜
05/15 45.5(+4.0s)
06/15 43.0(-2.5s)
07/15 46.3(+3.3s)
08/15 43.5(-2.8kg)
09/15 49.9(+6.4kg)
〜05ヶ月間放置〜
10/15 52.5(+2.6kg)
11/15 55.0(+2.5kg)
12/15 57.5(+2.5kg)ピンキー1年突破
2014
01/15 60.0(+2.5kg)
02/15 62.5(+2.5kg)
03/15 63.0(+0.5s)
〜15ヶ月放置〜
2016
04/15 55.0(-8.0s)
05/15 55.5(+0.5s)
06/15 52.6(-2.9s)
07/15 52.4(-0.2kg)
08/15 49.5(-2.9kg)
09/15 53.5(+4.0kg)
10/15 54.0(+0.5kg)
11/15 50
12/15 47


【目標】
バスト…95p
ウエスト…55p
ヒップ…75p
太もも…左右35p
脹ら脛…左右25p
二の腕…左右18p



【現在】変化があり次第更新
バスト…
ウエスト…69cm
ヒップ…86cm
太もも…右50cm
   …左51cm
脹ら脛…右34cm
   …左35cm
二の腕…右22cm
二の腕…左22cm
2012年12月15日スタート
開始時55.5kg 31.6%
-1kg -14.2%
現在54.5kg 17.4%
あと14.5kg あと7.4%
目標40.0kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年3月  
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ジミン
女性 
160.0cm 55.6s

m
20代前半 女性 
159.0cm 53.1s

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.6s

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・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 50.8s

ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 70.6s

カフェモカ
女性 
157.0cm 82.1s

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