ダイエット日記 > きよさんさんのマイページ > 旅行中の糖質祭りの結果^q^
日記
2016年9月3日(土)
体重73.7kg   体脂肪率39.5%
収支カロリー -835 kcal
摂取カロリー 1,417 kcal
消費カロリー 2,252 kcal

一日の糖質量を60g以下に抑える

○

毎日体重計に乗る

○

一日一度は外へ出る

○

主食は取るならお昼まで100g程度

○

スクワットチャレンジ!

未記入

おひさしぶりですー

一週間ほど関西に旅行に出かけておりまして
毎日2万ぽペースで歩いていたのですが
朝から晩まで糖質摂取しまくりでグルコーススパークを起こしまくりながらの1週間で5キロ増量していて目玉飛び出ました
量はそんな爆食ってほど取ってなかったのになあ

恐るべき糖質の保水能力です…
糖質1gで水4gを保持するんだっけな…

あと場所が変わるとさっぱりでなくなるお通じも絡んできたかんじです…
1週間糖質制限に戻したら体重も戻りましたので

多分あれ全部むくみ。怖い怖い。

まあでもいろいろ見て回って好奇心も満足しましたし
次は両親とのお正月温泉旅と息子とお正月ディズニーの連チャンに向けて節制します

仕事も山づみだし…

クリスマスシーズンもおせち料理もなかなかやばいよ


コメント
2016年9月5日 08:49
おはようございます!
旅行お疲れ様です。毎日2万キロとは、なかなかハードですね。

旅行に行くと、ついつい糖質満載になっちゃいますよね。
一週間で5キロとは・・・すごいですね。
でも、それをまた一週間で戻せるきよさんがスゴイですね!!


2016年9月5日 08:51
あと、お気に入り登録ありがとうございます。

私もお気に入りに入れさせていただきます。
よろしくお願いします!!
2016年9月5日 19:55
aporonさん
コメントありがとうございます

旅行先のホテルの朝食とか糖質しかないですみたいな勢いでしたからね^q^ビジネスホテルの無料朝食だから文句言いませんがww

外で移動し続けてると水分の摂取量も少なくなるからため込みやすい体になっていたんだと思いますが、5キロは驚きましたw

戻せるより戻すこともないまま帰ってくるのが理想ですよね
いろいろ気を付けないと恐怖の冬がやってきます…

お気に入りありがとうございますー

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40代後半 女性 身長:153.0cm
気のゆるみが体のゆるみへつながるのか、糖質制限緩めたら緩やかにリバウンドしていきまして…
7月にちょっとまずい域まで達したので再び糖質制限モードに切り替えてます。
基本60g以下のスーパー制限。週1日くらいはスタンダート制限程度に緩めますw

これで最後のダイエットにしたいです

2015年3月 88.6s

2015年8月 67.3s

2016年1月〜6月いろいろさぼったらリバる

7月1日 79.6s
8月1日 75.4s(-4.2)
9月1日 74.1kg(-1.3)
10月1日 70.8kg(-3.3)
2016年8月7日スタート
開始時74.1kg   
-2.7kg
現在71.4kg 38.8%
あと6.4kg
目標65.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

りゅうき
44歳 女性 
156.0cm 69.2s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 71.4s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.8s

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tterry
48歳 男性 
171.0cm 71.5s

かーたん
40代後半 女性 
166.0cm 73.0s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 59.9s

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