日記
2016年8月29日(月)
体重75.6kg

一日の糖質量を60g以下に抑える

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

一日一度は外へ出る

未記入

主食は取るならお昼まで100g程度

未記入

スクワットチャレンジ!

未記入

75.6kg

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体重75.6kg


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40代後半 女性 身長:153.0cm
気のゆるみが体のゆるみへつながるのか、糖質制限緩めたら緩やかにリバウンドしていきまして…
7月にちょっとまずい域まで達したので再び糖質制限モードに切り替えてます。
基本60g以下のスーパー制限。週1日くらいはスタンダート制限程度に緩めますw

これで最後のダイエットにしたいです

2015年3月 88.6s

2015年8月 67.3s

2016年1月〜6月いろいろさぼったらリバる

7月1日 79.6s
8月1日 75.4s(-4.2)
9月1日 74.1kg(-1.3)
10月1日 70.8kg(-3.3)
2016年8月7日スタート
開始時74.1kg   
-2.7kg
現在71.4kg 38.8%
あと6.4kg
目標65.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年5月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

静香
32歳 女性 
155.0cm 73.8s

Anna
女性 
152.0cm 69.5s

こまさん
32歳 女性 
152.0cm 71.3s

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tterry
47歳 男性 
171.0cm 73.1s

かーたん減塩!再開!
40代後半 女性 
166.0cm 73.0s

キラリト(ゝω・´★)
44歳 女性 
157.0cm 43.7s

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