日記
2016年9月3日(土)
体重61.8kg   体脂肪率36.2%

毎朝体重計に乗る

○

夜はスムージー

×

おやつは17時以降食べない

○

ジムに行く

×

腹筋20回

○

ストレッチをする(起きてから)

○

ストレッチをする(寝る前)

○

61.8kg   36.2%

15:22
体重61.8kg  体脂肪率36.2%


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40代後半 女性 身長:160.0cm
44歳息子2人の母です。
今年の5月から仕事を辞めて専業主婦中です。
せっかく暇になったからと
ジムに入会して頑張って通っていたのですが
全く痩せない・・・・。

という事で、食事制限しながらジムにも通って
1年で63.6`→50`目標に頑張ります!
2016年8月21日スタート
開始時63.3kg 36.8%
-1.2kg -0.7%
現在62.1kg 36.1%
あと12.1kg あと14.1%
目標50.0kg 22.0%

 

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さえさえにしてあげる
37歳 女性 
158.0cm 60.3s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

ののか
30代前半 女性 
159.0cm 65.0s

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ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 65.0s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 72.5s

団子
20歳 女性 
163.5cm 63.6s

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