日記
2016年9月3日(土)
体重89.3kg   体脂肪率40.0%

毎日、朝と夜、体重計に乗る

○

夜8時以降は食べない

×

野菜→肉→炭水化物の順番で食べる

○

お菓子・ジュース類は極力控える

×

身の周りに食べ物を置かない

○

お腹がすく限界まで食べない

○

夜は、小食。

×

炭水化物は日中だけ

×

お菓子・ジュース類、食べるとしても日中だけ

×

無題

14:37
体重89.3kg  体脂肪率40.0%

【昼】
 おでん(厚揚げ・平天・ごぼう天・じゃがいも・こんにゃく・卵)
 豚肉と茄子炒め・卵かけご飯・豆乳ヨーグルト・減肥茶
【夜】 
 チチヤスヨーグルト・平天・ポテチ・減肥茶


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40代前半 女性 身長:166.0cm
痩せとリバウンドを繰り返す、40代太っちょオババです。
スリムになりた〜い!!
2016年6月22日スタート
開始時91.6kg 45.5%
-4.4kg -7.1%
現在87.2kg 38.4%
あと27.2kg
目標60.0kg   

 

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グレーン
31歳 女性 
163.0cm 85.2s

ふーみん
50代前半 女性 
164.0cm 88.9s

まるす
44歳 男性 
165.5cm 87.8s

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

30代後半 女性 
162.0cm 67.8s

ななな
20代後半 女性 
159.0cm 74.2s

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