日記
2016年9月3日(土)
体重89.3kg   体脂肪率40.0%

毎日、朝と夜、体重計に乗る

○

夜8時以降は食べない

×

野菜→肉→炭水化物の順番で食べる

○

お菓子・ジュース類は極力控える

×

身の周りに食べ物を置かない

○

お腹がすく限界まで食べない

○

夜は、小食。

×

炭水化物は日中だけ

×

お菓子・ジュース類、食べるとしても日中だけ

×

無題

14:37
体重89.3kg  体脂肪率40.0%

【昼】
 おでん(厚揚げ・平天・ごぼう天・じゃがいも・こんにゃく・卵)
 豚肉と茄子炒め・卵かけご飯・豆乳ヨーグルト・減肥茶
【夜】 
 チチヤスヨーグルト・平天・ポテチ・減肥茶


コメントする


 


40代前半 女性 身長:166.0cm
痩せとリバウンドを繰り返す、40代太っちょオババです。
スリムになりた〜い!!
2016年6月22日スタート
開始時91.6kg 45.5%
-9.6kg -9.4%
現在82.0kg 36.1%
あと22kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年8月  
     
21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

Alice
45歳 女性 
165.0cm 84.8s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 82.6s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.9s

一覧へ

 

30代前半 女性 
162.0cm 68.5s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.3s

ななな
26歳 女性 
159.0cm 72.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!