日記
2016年9月3日(土)
体重89.3kg   体脂肪率40.0%

毎日、体重を測る

○

お腹がすく限界まで食べない

○

野菜→肉→炭水化物の順番で食べる

○

夜は、小食。

×

夜8時以降は食べない

×

お菓子・ジュース類は極力控える

×

身の周りに食べ物を置かない

○

炭水化物は日中だけ

×

お菓子・ジュース類、食べるとしても日中だけ

×

無題

14:37
体重89.3kg  体脂肪率40.0%

【昼】
 おでん(厚揚げ・平天・ごぼう天・じゃがいも・こんにゃく・卵)
 豚肉と茄子炒め・卵かけご飯・豆乳ヨーグルト・減肥茶
【夜】 
 チチヤスヨーグルト・平天・ポテチ・減肥茶


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40代前半 女性 身長:166.0cm
痩せとリバウンドを繰り返す、40代太っちょオババです。
スリムになりた〜い!!
2016年6月22日スタート
開始時91.6kg 45.5%
+0.1kg -8%
現在91.7kg 37.5%
あと31.7kg
目標60.0kg   

 

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30

 

まるす
43歳 男性 
165.5cm 89.2s

藤兎
30代後半 女性 
168.0cm 88.8s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.8s

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

30代前半 女性 
162.0cm 71.1s

目標44.5kg
女性 
154.0cm 45.7s

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