日記
2016年9月2日(金)
体重58.9kg
収支カロリー -1,580 kcal
摂取カロリー 299 kcal
消費カロリー 1,879 kcal

便あり

○

毎朝体重計にのる

○

レモン酢飲む

未記入

夕飯、炭水化物抜き

未記入

夕飯後は、何も食べない

未記入

12時前に寝る

○

2日目

21:44
体重58.9kg

今日の昼食は、置き換えムースにしてみた。

冷たくって、この季節の置き換えにはいいものだわ。
昨日よりは、腹持ちしたかな〜。

忙しかったので、気が付いたら、間食なし。
忙しくても、寝不足で眠いとチョコとか食べ続けちゃうけど、
昨夜はしっかり眠れたので、それはなし。
やっぱり睡眠って大事だわ。

夕飯は、外食。

意識して、野菜をたくさんとったつもり。
午後から頭痛がして、薬を飲んだので、アルコールの代わりにハーブティ。ワインに思いっきりあいそうなdinnerだったのに残念。

ダイエット決意したので、いつもならしっかり1人前注文するところだけど、すべてシェアした。
正直これくらいの量がちょうどいい。
いつも、外食すると「あー食べ過ぎ。くるしい。。」って
罪悪感でいっぱいだった。

これからは、できる限り少な目のシェアでいこう。
これなら外食もOK?ダイエット中でも美味しいもの食べれる?

甘いかな。この考え。


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50歳 女性 身長:156.0cm
来年3月でとうとう50歳。この先の10年は、思いっきり女でいることを楽しみたいから、健康で美しい50歳の誕生日を迎えられるように、約半年間、あきらめないで頑張ります!!
2016年9月1日スタート
開始時58.9kg
-1.1kg
現在57.8kg
あと11.8kg
目標46.0kg

 

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155.0cm 58.8s

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