日記
2016年9月3日(土)
体重58.2kg   体脂肪率35.8%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

運動をする

×

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

×

お通じ

×

今日のお昼ご飯

13:43
体重58.2kg  体脂肪率35.8%

今日は旦那様とお昼寝したりして、のんびりしています。
明日からお天気が崩れるようなので
たくさん洗濯しました。


★今日のお昼ご飯★
マトンカレー&ナン

ナンがあつあつで超美味しかった。絶品です。
やっぱりカレーは美味しいなぁ。

★間食★
クッキーを食べ始めたら止まらなくなり
5枚も食べてしまった。

★朝ご飯★
牛乳、ヨーグルト、茹で卵、アボガド一個


★昨日の晩御飯★
80g玄米と納豆、枝豆、ナッツ


お酒の家飲みをやめたら、徐々に、甘いものを欲するようになってきた。やばい。

炭酸水はノンカロリーだから、最近、よく飲んでいます。
でもなるべく、水、にしようと思います。

風邪ひいたかなって思ったけど、パブロン飲んだら、
すっきり元気になりました。

みなさんも気を付けてね。


コメント
 
 
2016年9月3日 15:42
何だか来週はずっとお天気悪いみたいですよね・・・
立て続けにくる台風、ホント困りますぅ〜〜><

私も普段炭酸水をよく飲むんだけど、
炭酸はその後胃の蠕動運動を活発にするんで、
逆に食欲増進になる恐れがあるんですよね〜。
でも、風呂上がりには飲まずにはいられないw

早目のパブロンが効いて良かったですね^^
2016年9月3日 18:33
マトンカレー&ナン美味しそう!
やっぱり、カレーは、いいよね☆

甘い物はくせ者だよね〜。
私は、一時期、甘いものに興味がなくなったのに
復活しちゃった。(^_^;)
ポピーちゃんも用心してね。

風邪をひかないように、いつもマスクをしてるんだけど
ショッピングへでかけた時に限ってマスクを忘れたり
します。ドジだね〜☆(笑)
パブロン効くのかな?
私は、病院に行かなきゃ、なかなか治らないです。
(TT)だから、風邪もバカにできないです。
2016年9月3日 21:35
早めのパブロンは効果あるよ、
こじらせてから市販薬のんでも効果は期待できない(^^;
旅行前に体調は崩せないもんね♪
よくなって良かったね
2016年9月3日 23:36
おぉ〜カレーだ(^○^)
今日めっちゃインドカレー食べたいと思ってたんです!マトンカレー私も前に食べことありまります!
なんかの肉のつくねっぽいやつですかね?!
甘いもの欲しますよね。食後には必ず何かしら食べます。
2016年9月4日 05:09
♪ほろにがさん
お天気、今週はずっとすっきりしないようですよね。
困った。
炭酸水は食欲増進しちゃうんですね。
でもやっぱりシュワシュワ美味しいので、つい飲んでしまう。
満腹感もありますね、炭酸水は。
パブロン効いて元気元気。よかったです。ありがとう。
2016年9月4日 05:11
♪レモンちゃん
やっぱりカレーにハズレはないね。
すっごく美味しかったよ〜〜。お肉もゴロゴロ入っていたし。
満足!
甘いもの、一度始めると、癖になってしまう。
そう、用心しなければいけないね。
この歳になると、風邪ひくとなかなか治らないし、
本当につらくなるから、細心の注意が必要になるよね。
北海道は、そろそろ季節の変わり目だから、気を付けてね。
2016年9月4日 05:12
♪みみちゃん
マトンカレーもお肉ゴロゴロで美味しかったし
ナンがさいこーーー。やっぱりカレーはいいね。
甘いもの欲してしまう〜〜。
お酒やめたら、なおさら欲する。やばい。
どうしましょう。
2016年9月4日 06:13
♩ちょたろうさん
お陰様で、早めのハプロン効果あったよ。
こじらしたら、アウトだもんね。
明日から旅行だから、ぜったい風邪引けないよー。
旅行楽しんでくるね。

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女性 身長:151.0cm
2016年1月にピンキーに登録。
すぐに減ったものの、ジワジワと大きくリバウンド。
2017年6月に人間ドックの結果をみてショックを受け、
心を入れ替えて、ダイエットに向き合った結果、
こんどは、ジワジワ減ってきた。

毎日60分ウォーキングと、
筋トレ、踏み台昇降をします。

ダイエットに運動は欠かせないことに、
やっと気づいた2017年でした。

2018年は目標体重48キロを必ず達成します。
応援よろしくね(*^^)v


★好きなこと★
飲酒、温泉旅行、大相撲観戦、中島みゆき、読書、
観劇、ショッピング、掃除お片付け

★苦手なこと★筋トレ、お料理
2016年1月27日スタート
開始時63.3kg   
-11.8kg
現在51.5kg 28.6%
あと3.5kg あと3.6%
目標48.0kg 25.0%

 

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