日記
2016年9月3日(土)
体重64.4kg   体脂肪率32.3%

摂取カロリーが1800kcal以下(前日)

○

飲酒しない(前日)

×

64.4kg   32.3%

13:23
体重64.4kg  体脂肪率32.3%


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48歳 女性 身長:167.8cm
2008年のからだログ以来ずっとダイエットサイトと共に生きていますがヌルいダイエットなのでちっとも痩せません。

でも油断するとあっと言う間に65kgを超えるので常に意識する為に記録しています。

たいした運動もなにもしていませんが、1800kcal以下を心掛けた食事でユルく頑張ります。
2016年1月22日スタート
開始時65.9kg 33.3%
-1.6kg +2.1%
現在64.3kg 35.4%
あと4.3kg あと6.4%
目標60.0kg 29.0%

 

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  2018年1月  
   1
15 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 64.8s

レモン
女性 
166.4cm 65.9s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 63.1s

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