日記
2016年9月3日(土)
体重70.4kg   体脂肪率35.7%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

 

22:58
体重70.4kg  体脂肪率35.7%

 


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40代前半 女性 身長:160.0cm
自分と家族のために、ダイエットを始めた主婦です。

日記&運動を続けながら、
健康的に痩せるのが目標です。


1月中に 68s台 になる!

がんばるよ自分!



2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
-0.9kg -0.8%
現在69.6kg 35.0%
あと10.6kg あと7%
目標59.0kg 28.0%

 

  2017年1月  
20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

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りはち
40代後半 女性 
157.0cm 72.0s

ガイア
女性 
157.0cm 71.8s

ぽんちゃん
42歳 女性 
160.0cm 71.4s

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