日記
2016年9月3日(土)
体重70.4kg   体脂肪率35.7%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

 

22:58
体重70.4kg  体脂肪率35.7%

 


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40代前半 女性 身長:160.0cm
自分と家族のために、ダイエットを始めた主婦です。

日記&運動を続けながら、
健康的に痩せるのが目標です。


8月中に 68s台 にする!
がんばれ 自分☆



2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
+1.8kg +1.7%
現在72.3kg 37.5%
あと13.3kg あと9.5%
目標59.0kg 28.0%

 

  2017年8月  
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高橋 月華砂
40代前半 女性 
158.5cm 72.7s

あおい
30代後半 女性 
160.0cm 69.3s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 70.2s

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