日記
2016年9月3日(土)
体重55.0kg   体脂肪率30.9%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

プランク 20秒

○

ストレッチ

○

背伸び 2分

○

休肝日

×

9/2

12:23

イライラ☆ダイエット?(笑)
心にも体にも悪そうね( ̄▽ ̄;)
早く解消してしまわねば…
と思うのだけど、続く時は続くもので、今日も事務所でワガママなお客さんに理不尽に怒鳴られた( ̄▽ ̄;)はー
事務所で働き始めて5年。
だいぶん慣れて右から左に流せるようになったけど、今日の人はエラソーでめっちゃ腹立った(*`Д´)ノ!!!

今日はバイト先の夏休みお疲れ様会。
上司二人が邪魔だけど、今日は飲むぞー!(* ̄∇ ̄)ノ


トースト5枚きり1枚
ココナッツオイル小3
ブラックコーヒー
アイスコーヒー牛乳いり


納豆
ごはん
きゃらぶきの佃煮


豆腐サラダ(塩こぶ、かいわれ大根、胡麻)
キャベツ千切り
枝豆
オールフリー

間食
あげ煎餅
素炒りアーモンド
アイスコーヒーミルク入り
アイスミントティー
クッキー






コメント
ふくしあ
2016年9月3日 19:57
約1か月半のハードワーク。
お疲れさまでした。

今夜は思いっきり飲んで食べて愚痴って・・・
そして、歩いて帰りましょう(笑)

りえぽんさんと反対に
今月は私がハードワーク。
特に来週は平日5日のうち4日勤務。
しかも2日はフルタイム(*_*;

でも中旬には友だちとのディナーの予定を
入れているので
まずはそこを目指して頑張ります(*^^)v
2016年9月4日 09:58
おはようございます(*^^*)

昨日は楽しかったです(笑)
空気読んで上司達は帰ったので、二次会はいつものメンバーでワイワイやって来ました。

帰りは一人じゃなかったので自転車で帰ったけど、遠回りして帰ったし、イライラダイエットでドーンと一時的に減っていたので、許容範囲内の増量で済みました(*^^*)

夏休み終わったら、いきなり飛ばしまくりですね〜( ̄▽ ̄;)
まだまだ暑いので体調に気を付けて頑張って下さい(*^^*)

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.3kg +2.7%
現在56.3kg 31.5%
目標達成!! あと1.5%
目標56.5kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.4s

×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

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