日記
2016年9月3日(土)
体重52.2kg   体脂肪率25.6%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○

1164日目

23:58
体重52.2kg  体脂肪率25.6%

増えた。
なんだかんだでこの辺りで停滞するなぁ。
なかなかここをきれない。
どうしたものかなー
昨日の原因は睡眠と運動だろうけど。
どっちも足りてないからなー
今日は歩ける、かな?
帰りが早ければ1駅歩くかな。

【朝食】
なし

【昼食】13時(ガスト)
寄せ豆腐のサラダ
ほうれん草ソテー
ドリンクバー(ウーロン茶、野菜ジュース)

【夕食】20時40分
ねぎとろおにぎり

【間食】
居酒屋にて(刺身(たこ、まぐろ)、ほっけ焼き少し、焼きそば、お茶漬け少し)
お店にて(カルボナーラ風うどん?、鶏肉の炒め物?)
おでん(セブンイレブン) 大根、厚揚げ

【飲み物】
白桃ジュース(ハニーズバー) Mサイズ
ミルク香るふんわりラテ 二個
カフェオレ
居酒屋にて(ウーロン茶、カシスオレンジ)
ウーロン茶

おはよーございます。
昨日は遅かったから目覚ましかけたとはいえさすがに眠い…。
睡眠の大切さをこんなときに思い知る。
いや常に思い知ってるけども。
寝不足は疲れも溜まるしなぁ。
毎日同じ時間に寝れるように頑張ろう。
起きて早々にお風呂ー
さっぱりした。
久しぶりにメイクもした。
出掛けるときじゃないとメイクもしないからなぁ。
朝ごはんはなしー
わりと際どい時間に起きたからなぁ。
さて、行ってきまーす。

お昼ごはんはガストにて。
おいしい。
主食はなかったけどこれでも満足するからなぁ。
飲み物でけっこうお腹膨れるし。
終わったらちょっとしたイベントにて。
楽しかった、かな?
人が少なかったのでなんとも言えないけど。
しかし二次会的なもので居酒屋行って来ましたー
夕方から居酒屋ってあんまりないから新鮮な感じ。
おいしかったけどこれはむしろ間食なような。
というか一日でちょっと食べすぎたな。
これは運動必須だわ…。

今日は友人も一緒だったんだけど、二次会終わってからはちょっとその辺をぶらぶら。
ちなみに場所は大宮でした。
かなり久しぶりに行ったんだよねー、大宮。
意外に近くてビックリしたな。
夜ごはんはねぎとろおにぎり。
どうしても食べたくなってしまったんだ…。
おいしかったです。
NEWDAYSのねぎとろおにぎりおいしくて好きなのに近所にないんだもん…。
おしゃべりついでに1駅歩いて帰宅ー
多少は消化されたかなー
無事に帰宅してお風呂入った辺りで雨音。
明日は雨かな…。
やっぱり台風近付いてるのかなー

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 59.5s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.3s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.1s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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