日記
2016年9月3日(土)
体重74.5kg   体脂肪率38.7%

ウォーキングをする

×

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

○

夕食を食べ過ぎないこと

×

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂上がりにストレッチ

×

一ヶ月記録の時に目標更新

○

メリハリを付けて、動く

○

綺麗になる

○

意識して背筋を伸ばす

○

鏡で全身チェック

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

×

昨日

11:00
体重74.5kg  体脂肪率38.7%

久しぶりに旦那さんと遊んできました♪

パフェに始まり、好きなつけ麺に、ケーキに…
もうダイエットじゃなくなってますね(;^ω^)

つけ麺は半分にしたので、夕食は私の食べたかった牛タンを食べに行ってきました(*^^*)

途中でお肉屋さんのコロッケも食べて、
展望テラスで涼んで、気持ち良かったです(´▽`*)

姪っ子たちにプレゼントも買えたし(^^♪
自分にも久しぶりに器を買いました
以前から欲しかった北欧の器♪小さいものだけど嬉しい♪

なので、今朝は測るの止めようかと思っちゃいました(>_<)
もう、食べ過ぎて、崩壊してますよね(*_*;
もっと体重あるかと思ったので、まだ少しホッとしてます
でも、ケーキを食べてる時は少し罪悪感がありました(;^ω^)

今日は代わりにダイエットDAYです
8月はずっと猫のことや、自分の病院だったり…
気分転換出来てなかったので、少し気分上がったかな♪
旦那さんに感謝とありがとうです(*^^*)

さ、昨日は好きな物食べに食べたから、今日から引き締めるぞー!
良いお休みを〜(^_-)-☆



コメント
2016年9月4日 09:09
わぁ〜♪

 …パフェに つけ麺、ケーキに
お肉屋さんの コロッケ〜アンド 牛タン!!
どれも美味しそう〜ですね。

お元気になられたみたいで
よかったです。

…私も 食べたいものを
食べつつ (低糖質になっているのやら…!?)
ダイエットしたいです。

2016年9月5日 06:35
ふぅ♪さん、おはようございます(*^^*)

本当久しぶりに気にせず、好きな物食べれました〜♪
気分転換に食べに行ったり、買い物いいですね♪
いつもは近くなので、
違った景色にも癒されました(´▽`*)

ありがとうございます(*^^*)
二人とも治って良かったです
健康が一番ですね〜(>_<)しみじみ…

この前の、ふぅ♪さんの体重の減り方が大きくて
あ〜私も60台になりたいなぁ…て見てましたよ〜(*^^*)
食欲の秋だけど、ダイエット頑張りたいですね!!

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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
+0.2kg
現在77.2kg 40.4%
あと15.2kg あと12.4%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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