日記
2016年9月3日(土)

23時までに就寝

未記入

体重を計る

未記入

日記を書く

未記入

更年期漢方を飲む

○

お酒はウイスキーorハイボール

未記入

30分半身浴

○

ストレッチ

未記入

食事ルールを守る

○

スクワット

○

ストレッチ

○

コラーゲン

○

13日目

00:00

昨晩、トレーシー。

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朝からトレーシー
踏み台1時間


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45歳 女性 身長:159.0cm
絶対に痩せて、綺麗になる!
2015年3月12日スタート
開始時55.5kg 30.5%
+0.5kg -0.3%
現在56.0kg 30.2%
あと8kg あと9.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.5s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 59.1s

lin
30代後半 女性 
167.0cm 55.1s

美羽
女性 
163.0cm 69.0s

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