日記
2016年9月2日(金)
体重50.8kg

朝食はしっかりとる

未記入

運動の前後はプロテイン

未記入

ウォーキングは30分以上

未記入

お風呂上りの柔軟体操

未記入

トイレはしっかり行く

未記入

お腹へこませる

未記入

回復食はうどん

23:21
体重50.8kg

朝はヨーグルト

昼はうどん

夜はヨーグルト

このほかにも豆乳とヨーグルト、大量の水をちょこちょこ取っていました。

昨日は美容院の帰りに日本百貨店へ行って、いろんな調味料や普段買わないものを買いました。

中でも、黒米がお気に入り。

味は変わらないのに、もちもちした触感がたまらない。

しかし回復食二日目なので、おかゆにしてしまいますが…。

しっかりめのごはんが好きで、雑穀米とかが好きな私にはうってつけです。

体重はいろいろ摂取したので、やはりかなり増えていました。

明日は外食なので心配…


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女性 身長:156.0cm
ご覧いただき、ありがとうございます。

50キロと40キロの狭間をいったりきたりの毎日を過ごしております…せっかくケタが変わったと思ったら、油断してまた逆戻り、はたまたそれ以上…なんてことはもう毎週のことw

これを三年ほど繰り返していますw

この輪廻から解脱するために、生理日、排卵日と、体重のアップダウンを調べたところ…

特に関係なかった(!)ので、痩せてきたら油断しないように気をつける「だけ」がポイントみたいです。

難しすぎる…
2011年5月8日スタート
開始時56.0kg 29.0%
-4.2kg -4.9%
現在51.8kg 24.1%
あと6.8kg あと4.1%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

rion
女性 
158.0cm 53.8s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.9s

MUNCHII
47歳 女性 
168.0cm 80.9s

Pinky
36歳 女性 
160.0cm 64.9s

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