日記
2016年9月3日(土)
体重56.9kg   体脂肪率31.6%

早寝早起き

○

自炊した (1食分でも)

×

ゆっくりよく噛んで食べた

○

運動

○

昨日より体重が増えていない

×

夜は炭水化物抜き

○

おやつ無しor150kcal迄

×

たんぱく質の多い食べもの

○

パン15日目

08:25
体重56.9kg  体脂肪率31.6%

★朝
ポタージュ、パン、キウイ

★昼*外食
カレーライス、サラダ、味噌汁

★間食
ケーキ

★夜
焼き鳥×5

☆スクワット×30

朝から通院2件ですごく疲れてしまって、
帰宅してうたた寝。
午後はそれから頭が痛くなってしまった。失敗。

大して痩せてないけれど、
お腹周りに少々変化有り。
しばらく履けなかったデニムスカートが、
スルッと履けたので今日はそれで外出。
あと1kg落とせばまた変わる気がして来た。
コツコツ頑張れわたし。


コメント
2016年9月4日 02:46
通院?大丈夫ですか。
そして、
病院に行って、具合が悪くなるというパターンまで
加わってます・・・。(私も時々有りますw)

ダイエット成果出てますね。
今しかないですね!!
今こそ!ファイトーーーー!
2016年9月4日 16:28
通院したけど、大丈夫〜
歯医者さんと時々行ってる内科なので。
ただ二つ間が結構遠くて、暑かった...

今、ですよね(^^;)
いろいろ誘惑が多いけど...
頑張ります〜

コメントする


 


42歳 女性 身長:162.0cm
昔のように沢山食べてはいけないと思い知る日々。
この日記で食生活を振り返るようにしたい。仕事が忙しい時はサボりますが、今年もやめずに続けます。
健康で美しくなろう。2017.1.3

2016.12.29*57.8
2015.9.20*60.5kg 再スタート

2013年6月15日スタート
開始時60.5kg 33.0%
-4kg -1.5%
現在56.5kg 31.5%
あと3.5kg あと6.5%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.6s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

一覧へ

 

rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!