日記
2016年9月3日(土)
体重68.2kg   体脂肪率38.8%

夜は徒歩で帰る

○

朝昼にたんぱく質をとる

○

3食きちんと食べる

○

寝る二時間前は食べない

○

水は1日1.5gはとる

○

体重 体脂肪は毎日はかる

○

ストレッチをやる

×

間食はバナナか乾燥芋16時まで

×

ヨーグルはブレーンを食べる

○

増えてる〜

08:18
体重68.2kg  体脂肪率38.8%

なんとダイエットリベンジ宣言したのに2kgも増えてる
うーんなんでしょう
今日は意識して乗りきらなきゃ〜



コメント
2016年9月3日 08:59
おはよ〜♪

chichan、単位まちがえてるよ〜〜。

だいじょうブイブイ^^
乗り切りましょう〜♪
2016年9月3日 19:51
やまちゃんありがとーう
2gだね〜
 
 
2016年9月4日 07:10


おはようございます

楽しく減量生活してます

応援ありがとうございます♪

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59歳 女性 身長:161.0cm
何度もリバウンドの繰り返し今度こそは本気のダイエットしまーす❗
2015年4月17日スタート
開始時76.5kg   
-1.8kg
現在74.7kg 42.1%
あと14.7kg
目標60.0kg   

 

今日
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合計

 

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27 28 29 30 31

 

月のピアス
女性 
160.0cm 71.8s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.7s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.7s

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白梅
40代後半 女性 
156.0cm 46.4s

愛羅
22歳 女性 
154.0cm 52.0s

ままちゃんの川流れ
50代前半 女性 
160.0cm 67.6s

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