日記
2016年9月3日(土)
体重52.2kg   体脂肪率27.0%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

11時までに寝る

○

良い姿勢を意識する

未記入

良く噛んで食べる

未記入

お風呂でゲルマ塩マッサージ

○

300g減

08:09
体重52.2kg  体脂肪率27.0%

忙しさが一気に押し寄せてきた。来週ひと山きて、再来週は大山場だ。これさえ終われば一息つけるはず…

左膝の痛みはひいてきた。朝イチだと違和感あるけど、日中はほぼ痛みなし。

ゲルマ塩マッサージ継続中。
水分が抜けていくのか?体脂肪率が27%台に戻った。その体重減少は脂肪が減ったわけではないんだぜ?と言われているようだ。
からだがポカポカする。
全身に使っても3回で半分も減ってないし1,000円だったらお安いかも。また見つけたら入手せねば。


コメントする


 


28歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆ダイエットの目標☆
53kg台になってしまったので、50kg前後にする。
それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張ってます。
食事面はまだまだ勉強中です。
まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
ちゃんと食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシだとさえ思ってます。


2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-1.7kg -1.9%
現在51.8kg 25.6%
あと1.8kg あと0.6%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
           
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.8s

かえるっち
51歳 女性 
157.0cm 49.6s

一覧へ

 

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 48.2s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!