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日記
2016年9月3日(土)
体重60.7kg   体脂肪率30.8%

ストレッチをする

○

筋トレをする

未記入

リンパマッサージをする

○

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

未記入

週一回は美顔器をする

○

プラセンタを飲む

○

17時以降は間食しない

未記入

ハンドケア

未記入

ほうれい線ケア

未記入

頭皮マッサージ

未記入

休みの日はステッパー

未記入

頑張れ!!自分・・・。

00:00
体重60.7kg  体脂肪率30.8%

やっと、先週くらいの体重に戻ってきた。
長かった・・・。
で、やっと生理も終わってスッキリ!!
体が軽いはずなんだけど、重い・・・。
腰が痛い感じ。
今日はこれから仕事なので、鎮痛剤飲んで行ってきます。


起床4:45
 なかなか起きれない・・・。


朝食前に炭酸水


朝食7:15
 油揚げ(納豆入り)2切れ
 煮物
 カフェオレ

****本日の測定****
内臓脂肪レベル 3
骨格筋率 27.2%
体年齢 41歳
BMI 20.8

さて、帰宅後の体重はどんな数字になってるかな?

昼食16:00
 コロッケ 
 から揚げ3個
 お酒
 ルイボスティ
 キュウリ


間食 
 ミニドーナツ
 おせんべい
 

夕食 20:00
 お酒

変な時間帯に食べるから、おなかすかず、お酒だけで終了・・・。
間食しまくったしねぇ〜〜。



****本日二度目の測定****
体重60.3`
体脂肪率 28.9%
内臓脂肪率 3
骨格筋率 27.7%
体年齢 40歳
BMI 20.6

今日はやっと注文していたものが届いた!!
それは、今ではなく、昔の「森高」!!
もうかわいくて仕方がない!!
今は今でいいのだけど、昔のほうが好きで、昔はビデオで見れたものが、今はビデオデッキなくて見れないでいた。
そしたら、3年前に昔のコンサートのやつがDVD(もしくはブルーレイ)で出ていて、大人買いしてしまった。
超〜〜〜かわいい〜〜のだけど・・・。
しばらく、まったりとはまってます!!


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44歳 女性 身長:172.0cm
マヨネーズ大好き、お酒も大好きで、30代の頃に比べて痩せずらくなってきました・・・・。
大好きなものはやめなくても、何とか痩せたい!!


 * *2018年の目標* * 

@腹筋を鍛える
A食事はよく味わって食べる(早食い防止の為)
Bほうれい線ケアを怠らない!
C睡眠時間は6時間以上
Dハンドケアはしっかりとする
Eリンパマッサージをする
F帰宅の遅い夜は、軽めの食事にする。
G上半期中に57`にする。
H美顔器は週2回する。
I何事にもあきらめずにコツコツと!!



今年こそ痩せて、そしてきれいになりたい!!
お子の卒業式・入学式があるしね。



目標に向かって、今年は自分磨きに頑張りたいです。
体重は月末に測ることにします。
ほとんど日々の日記と食事内容になっていますが、気になさらずに・・・。
2016年7月28日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-3kg -8%
現在59.0kg 24.0%
あと3kg 目標達成!!
目標56.0kg 27.0%

 

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170.0cm 61.4s

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35歳 男性 
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53歳 女性 
170.0cm 61.0s

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164.0cm 65.0s

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