ダイエット日記 > Rizeさんのマイページ > やっと夏休みが終わったと思ったらΣ( ̄ロ ̄lll)
日記
2016年9月3日(土)

入浴前までに摂取≦消費カロリー

未記入

レッグマジックのある部屋出るたびに10回

未記入

腕トレ・腹筋

未記入

20時までに食事、不可能な時は炭水化物以外にする

未記入

2000歩以上歩く(前日)

×

20時以降カロリー摂取なし(前日)

○

朝晩ダイエットアプリ成功(前日)

×

いらないもの3つ以上捨てる(前日)

×

二の腕運動5種各10回以上(前日)

○

腹筋20回以上(前日)

○

エアロバイク30分300kcal以上(前日)

○

あすけんアプリ入力(前日)

○

やっと夏休みが終わったと思ったらΣ( ̄ロ ̄lll)

09:33
体重59.2kg  体脂肪率32.1%

一昨日始業式で昨日からやっと二学期の給食も始まった!
やった!

と思っていたら……月曜は台風のため臨時休校って……。
去年も同じ理由であらかじめ休みって決まった日、
めっちゃ晴れてたし!

あ〜あ、今日から上の子三連休って……。
まぁいいけどね〜( ノД`)

今朝は昨日より増えてた。体重。
体脂肪率はなんか達成したけど、一瞬だろうw

忙しい中300kcal消費したのにな〜。
ちょっと炭水化物いつもより多めだったのと、
睡眠がしっかりとれなかったせいか。

でもめげずに減らそう☆

朝→ライ麦パン、たまごやき(ツナ入り)


コメント
2016年9月3日 14:22
こんにちはぁ
学校始まってもすぐ土曜日って……でした。
息子の友達は10人くるわで、本日も学童のよーになってますです。
私は今日減ってましたが、お通じかなと(笑)
てか、運動出来なくなって、どーしよーかと思ってます……
2016年9月3日 14:28
ウォーキングとストレッチとかだったら、体調みながらやれますけどね(´・ω・`)

無理は禁物ですね。
食事で頑張りましょ♪私も早産・流産の危険が高くて妊娠中は運動できませんでした。。

息子さんの友達にぎやそうですね(-o-;)お疲れ様です(*´ω`*)

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル107☆岩手県花巻→水沢目指してます。日本一周は51%地点。7,883歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコアスマート、踏み台昇降、ウォーキング、レッグマジックX。
食事・睡眠・お通じ・運動管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「体重計Lite」


目標体重・体脂肪率は、
2018.10〜
前月末-2kg、-2%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。


2018
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
8/31 59.2(-0.7kg) 32.3(+0.4)
9/30 58.9(-0.3kg) 31.9(-0.4)
10/31 59.2(+0.3kg) 32.3(+0.4)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-8.8kg -1.7%
現在58.6kg 31.8%
あと1.4kg あと1.5%
目標57.2kg 30.3%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
           
16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

sara
女性 
160.2cm 59.9s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.3s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

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