日記
2016年9月3日(土)
体重54.4kg   体脂肪率24.0%

姿勢を意識

○

立ち居振る舞いを意識

未記入

ガードル週2.3回着用

未記入

言葉遣いを丁寧にすること

未記入

ストレッチ

○

言葉遣い

○

落ち着いた振る舞い

○

ツボ押し&下半身マッサージ

○

07:25
体重54.4kg  体脂肪率24.0%

36.7
23:50-6:55

朝食
豆乳バナナシナモン
豆乳バナナオレンジりんご小松菜ヨーグルトスムージー
玄米入ご飯
お味噌汁
納豆

昼食
サーロインステーキ
ポテトフライ
サラダ
コーンスープ
クルトン
カレーライス

間食
チョコレートケーキ
チーズケーキ
紅茶無糖
ほうじ茶
炭酸水
ポテトチップス

夕食
なし


コメント
2016年9月3日 12:59
めちゃめちゃ健康食品のオンパレードや〜ん(彦麿呂風に)(笑)

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30代後半 女性 身長:160.2cm
目標体重48s


2017
1/1 54.4
1/31 54.7
2/1 54.6
2/28 53.3
3/1 53.0

2016
6/1 58.9 
7/1 59.0 
7/31 56.7
8/1 56.7  
8/31 54.8 
9/1 54.6
9/30 52.9
10/1 53.1
10/31 53.1
11/1 52.8
11/30 53.3
12/1 53.4
12/29 53.4



2016年2月10日スタート
開始時60.0kg 28.7%
+0.8kg +0.9%
現在60.8kg 29.6%
あと12.8kg あと7.6%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6
24 25 26
27 28 29 30 31

 

ゆぃ
女性 
161.5cm 62.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.1s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 61.9s

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.8s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 57.8s

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