日記
2016年9月3日(土)
体重57.8kg   体脂肪率36.5%

毎日ウォーキング30分以上

未記入

夜は炭水化物は食べない

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

水分(水やお茶)を毎日2gは飲む

未記入

毎日体重を計る

○

感謝の気持ちをもつ

未記入

お通じ

未記入

ストレスは運動で解消☆

未記入

エクササイズDVD

未記入

ヤバい…。

07:16
体重57.8kg  体脂肪率36.5%

夜勤等もあり、サボりぎみでしたー(;´д`)
意思弱いわ…。でも、極端なダイエットはしたくないし…。()
私も自分にあったダイエット方法見つけなきゃ〜(;´д`)

朝ごはん:バナナ一本。ヨーグルト100グラム、玄米フレーク(黒ゴマ)40c




コメント
 
 
2016年9月3日 08:35
茉央さん夜勤あるんですね、お疲れさまでした(´ω`*)
ダイエットに焦りは禁物☆
ピンキーの先輩によると、自分にとってあまりストレスなく続けられることを習慣にするのが成功の近道だそうです!
ぼちぼちがええみたいやで〜♪
2016年9月3日 08:48
色んな人の日記とか見ると自分にあったいいダイエット方法が見つかると思うよ
2016年9月3日 22:24
Ponさん
夜勤大変ですが、頑張ります!
ありがとうございます(*^^*)
ぼちぼちやってみます(;´д`)
2016年9月3日 22:27
♂幸せのサプリin横浜さん
そうですね(*^^*)
参考にさせて頂きます(*^^*)

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32歳 女性 身長:146.5cm
茉央といいます。
ここ2年間で15キロ増えてしまいました。
何とか痩せたいと思い、登録しました(*^^*)
ダイエット仲間探し中です。よろしくお願いします(*^^*)
2016年8月24日スタート
開始時58.6kg 41.5%
-0.8kg -5%
現在57.8kg 36.5%
あと10.8kg あと11.5%
目標47.0kg 25.0%

 

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みつき
35歳 女性 
145.0cm 56.3s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.5s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.5s

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あきぼん
26歳 女性 
154.3cm 62.3s

団子
21歳 女性 
163.5cm 61.9s

むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 64.4s

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